جلوگیری از تاثیرات آلودگی هوا بر سلامت
جلوگیری از تاثیرات آلودگی هوا بر سلامت
هنگامی که کیفیت هوا ضعیف باشد یا هشدار خفگی (دود حاوی گاز و ذرات) وجود داشته باشد، سلامت شما می تواند در خطر باشد.
اثرات آلودگی هوا با توجه به حساسیت هر فرد متفاوت است.
شما می توانید اقدامات احتیاطی خاصی را برای بهبود سلامتی تان و
کاهش اثرات مضر آلودگی هوا برروی خود و عزیزانتان داشته باشید.
جلوگیری از تاثیرات آلودگی هوا بر سلامت – جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران
احتیاطات لازم برای جلوگیری از تاثیرات آلودگی بر سلامتبرخی اقدامات احتیاطی می تواند به
شما در برنامه ریزی بهتر برای فعالیت هایتان در فضای باز و جلوگیری از آلودگی هوا کمک کند.
کیفیت هوا در منطقه برای جلوگیری از تاثیرات آلودگی بر سلامت خود را بررسی کنید.
قبل از خروج از خانه به منظور فعالیت در فضای باز، عادت کنید که شاخص کیفیت هوا در منطقه خود را بررسی کنید.
به این ترتیب می توانید تعیین کنید که چه زمانی باید اقدامات احتیاطی برای حفظ سلامت خود انجام دهید.
رسانه ها اغلب هشدارهای مربوطبه آلودگی را پخش می کنند.
برای احتیاط، داروهایتان را همراهتان ببریداگر در معرض مشکلات قلبی یا تنفسی هستید،
داروهای خود را در هنگام خروج از منزل با خودتان ببرید.
دستورالعمل های دکترتان را به درستی دنبال کنید تا علائم خود را تحت کنترل نگه دارید.
از مناطقی که هوا آلوده است ، اجتناب کنید.
هنگامی که از لحاظ جسمی فعال هستید، عمیق تر و سریع تر نفس می کشید و
خود را بیشتر در معرض آلاینده های هوا قرار می دهید. بنابراین، شما می توانید فعالیت بدنی را محدود کنید
وشدت آن را کاهش دهید، زمانی که شما در یک منطقه آلوده هستید،
مانند:جاده های شلوغ جایی که در آنها مرتبا ترافیک زیادی وجود دارد
جلوگیری از تاثیرات آلودگی هوا بر سلامت – جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران
مناطق صنعتی
محله های مسکونی در شب های زمستانی. بسیاری از ساکنان این محله ها اجاق های چوبی و
شومینه هایی را استفاده می کنندکه آلاینده ها را به هوا منتقل می کنند.
به علائمی که ممکن است در خارج از خانه احساس کنید، توجه ویژه ای کنید.
اگر در تنفس دچار مشکل هستید، در خانه بمانید.
کمک به کاهش آلودگی هوا در فضای باز
از روش های حمل و نقلی استفاده کنید که به کاهش میزان آلاینده ها در هوا کمک می کند :
حمل و نقل عمومی
پیاده روی یا دوچرخه (زمانی که کیفیت هوا خوب است)
استفاده از وسیله نقلیه به طور مشترک
استفاده از شومینه ها و اجاق های چوبی را در زمستان محدود کنید،
زیرا این دستگاه ها در طول فصل سرد، مقدار زیادی دود تولید می کنند.
اطمینان حاصل کنید که این دستگاه ها را به درستی نگه می دارید.اگر بخواهید یک اجاق چوبی بخرید،
دستگاهی را انتخاب کنید که با استانداردهای عملکرد محیطی مطابقت داشته باشد.
این وسایل ذرات کمتری در هوا منتشر می کنند.
حفظ کیفیت خوب هوا در محیط
به کیفیت هوا در داخل خانه تان توجه کنید، زیرا این امر می تواند برای سلامتی شما نیز مضر باشد.
بعضی از آلاینده هایدر فضای باز مانند ذرات ریز و ازن نیز می توانند به خانه شما منتقل شوند. دیگر آلوده کننده ها
ممکن است در حال حاضر حضور داشته باشند، از جمله : دود سیگار
دود شومینه ها و اجاق های چوبی
کپک و سایر آلاینده های مرتبط با رطوبت بیش از حد
ترکیبات آلی فرار، به ویژه فرمالدئید، از:
محصولات خانگی، مانند رنگ ، لاک و الکل
مصالح ساختمانی مانند تخته خرده چوب یا تخته سه لا
مونوکسید کربن، توسط برخی از وسایل و وسایل نقلیه در حین احتراق پروپان،
چوب، سوخت و غیره منتشر می شود.
رادون، گاز رادیواکتیو بی بو، که می تواند به ساختمان ها نفوذ کند.
آزبست از مواد شکننده یا آسیب دیده.
جلوگیری از تاثیرات آلودگی هوا بر سلامت – جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران
برای اطمینان از اینکه کیفیت هوا در خانه شما خوب است، منابع اصلی آلاینده ها را کاهش دهید یا از بین ببرید:
در داخل خانه سیگار نکشید
رفع مشکل نفوذ آب برای جلوگیری از رشد کپک
انتخاب محصولات بهداشتی و مواد سالم و سازگار با محیط زیست
محدود کردن استفاده از وسایل سوزاندن چوب
یک آشکارساز مونوکسید کربن نصب کنید و از لوازم خانگی که با سوخت (بنزین، پروپان و غیره) کار می کنند، استفاده نکنید.
غلظت رادون را در خانه خود با یک دزیمتر اندازه گیری کنید. شما می توانید
آن را خودتان انجام دهید یا یک کارشناس استخدام کنید
در مورد منابع احتمالی آزبست در خانه خود اطلاعات کسب کنید و
اقدامات احتیاطی لازم را اتخاذ کنید، مخصوصا در صورتی که در حال انجام تعمیرات هستید
باز کردن پنجره های تان به طور منظم یک روش ارزان و موثر است.
با این حال، هنگامی که کیفیت هوا در فضای باز ضعیف است و
در طول دوره سرمای شدید، باید پنجره های خود را بسته نگه دارید.
مطمئن باشید که:
هنگام آشپزی همیشه هود را روشن کنید.هوای هود باید خارج شود.
هر فردی که حمام یا دوش می گیرد، فن حمام را روشن کند
اگر سیستم تهویه مرکزی دارید (همچنین به عنوان مبدل هوا شناخته می شود)،
آن را طبق دستورالعمل های تولید کننده استفاده کنید.
باید این وسایل را در خانه خود نصب کنید، اگر شما هنوز آنها را در خانه ندارید.
اطمینان حاصل کنید که آنها را به طور مرتب نگه دارید تا بتوانید کارایی آنها را حفظ کنید.
جلوگیری از تاثیرات آلودگی هوا بر سلامت
منبع : لینک
جلوگیری از تاثیرات آلودگی هوا بر سلامت
