سرماخوردگی

سرماخوردگی و درمان آن با سیر

هنگامی که سرما می‌خورید، ممکن است باخودتان بگویید که نمی‌توانید کاری برای پیشگیری از آن انجام دهید.
با افزودن سیر به رژیم غذایی خود می‌توانید توانایی لازم جهت کاهش اثرات بیماری را به سیستم ایمنی بدن بدهید.
به‌کاربردن کلمه‌ی درمان می‌تواند کمی اغراق آمیز باشد اما با استفاده از سیر می‌توانید سریع‌تر و با دردسر کمتری، سرماخوردگی یا آنفولانزا را در خود بهبود ببخشید.

روش اول
استفاده از سیر برای علائم سرماخوردگی

۱.کمک سیر به علائم سرماخوردگی را در نظر بگیرید.

به‌تازگی پژوهشی، تاثیرگذاری سیر در 146نفر را در عرض سه ماه مورد بررسی قرارداده‌است.
کسانی که از مکمل‌های سیر استفاده کردند، 24 عارضه از سرماخوردگی و افرادی که از آن استفاده نکردند، 65 عارضه را در خود بروز دادند.
همچنین کسانی که از سیر استفاده کردند، یک روز کمتر از دیگران علائم سرماخوردگی را نشان دادند.

در تحقیقی دیگر، کسانی که از سیر استفاده کردند، علائم کمتری داشتند و سریع‌تر بهبود پیدا کردند، احتمالا به این علت که مجموعه‌ی سلول‌های ایمنی بدن به دلیل استفاده از 2.56 گرم مکمل سیر بطور روزانه، افزایش پیدا کرده‌اند.

اکثر پژوهشگران بر این باورند که ترکیبات سولفوری سیر مانند آلیسین‌ها، مسئول اثرات ضد سرماخوردگی هستند.
هرچند، عناصر دیگری مانند ساپونین‌ها و مشتقات آمینواسیدی در سیر وجود دارد که به نظر می‌رسد در کاهش قدرت ویروسی بودن سرماخوردگی نیز نقشی را ایفا می کنند.
اگرچه،هنوز چگونگی انجام این کار مشخص نیست.

۲. با بوی سیر کنار بیایید

بسیاری از افراد ممکن است نگران بوی سیر باشند.
همان موادی که به نظر می‌رسند برای سرماخوردگی موثرند، این بو را ایجاد می‌کنند.
بهتر است برای بهبود علائم سرماخوردگی خود با بوی آن کنار بیایید.
بهتر است از کار و مردم دور بمانید و در خانه باشید.
همچنین باید استراحت کنید و مقدار زیادی مایعات بنوشید.

۳.سیر خام بخورید

همیشه اگر ممکن است، با سیر تازه شروع کنید.
پوست سیر را جدا کنید و از یک سیر خردکن یا لبه‌ی چاقو برای خرد کردن سیر استفاده کنید.
هر سه یا چهار ساعت یک حبه سیر خام بخورید.
فقط آن را پوست گرفته و سپس نوش جان کنید.
اگر مزه اش را دوست ندارید، سیر را با آب پرتقال بشویید.
هم‌چنین می‌توانید آن را به آب لیمو اضافه کنید.
سیر را با دو قاشق سوپخوری آبلیمو و 6 تا 8 میلی لیتر آب اضافه کرده و هم بزنید.
هم‌چنین می‌توانید سیر را به آب و عسل بیفزایید.
عسل مزایای آنتی‌بیوتیک و ضدویروسی دارد.
یک تا دو قاشق سوپخوری عسل را به6‌ تا 8 میلی لیتر آب اضافه کرده و هم بزنید.

۴.با سیر غذا بپزید

اگرچه سیر خام ممکن است بهترین گزینه به نظر برسد ولی سیر پخته هم آلیسین دارد و می‌تواند موثر واقع شود.
حبه‌های سیر را پوست گرفته و خرد کنید.
سپس آنها را به مدت 15 دقیقه در جایی قرار دهید.
این کار به فعال کردن آنزیم‌های سیر کمک می کند.

زمان سرماخوردگی از دو یا سه حبه سیر در هر وعده غذایی استفاده کنید.
اگر کم سیرمی خورید، حبه‌های خردشده‌ی سیر را به مرغ و سبزیجاتی که می‌خورید اضافه کنید و آن را طبق معمول گرم کرده و بخورید.‌
اگر به‌طور متوسط سیر مصرف می کنید، در کنار پختن سیر در سبزیجات، آن را به برنج خود نیز اضافه کنید.

هم‌چنین می‌توانید زمانی که احساس کردید حال شما رو به بهبود است سیر خرد شده را به گوجه‌فرنگی یا سس اضافه کنید.
هم‌چنین می‌توانید سیر را به گوشت و مرغ بمالید و آن‌ها را مثل قبل بپزید.

۵.چای سیر درست کنید

مایعات داغ نیز می‌توانند به کاهش علائم بسیارکمک کنند.
سه فنجان آب و سه حبه سیر که از وسط نصف شده‌اند را بجوشانید.
گاز را خاموش کنید.
نصف لیوان عسل و نصف لیوان آبلیمو با دانه و پوستش را به آب و سیر بیفزایید.
این مواد حاوی میزان قابل توجهی از ویتامینC  و آنتی‌اکسیدان است.
این چای را زیاد درست کنید و در طول روز مزه مزه کنید.
چای باقی‌مانده را فریز کنید و در زمان نیاز گرم کنید

۶.مکمل‌های سیر را بکار ببرید.

این راه برای افرادی که مزه‌ی سیر را دوست ندارند، بسیار عالی است.
برای کاهش علائم سرماخوردگی، روزانه دو تا سه گرم از مکمل‌های سیر در دوزهای جداگانه استفاده کنید.

 

روش دوم
شناسایی و درمان سرماخوردگی معمولی

۱-سرماخوردگی معمولی را بشناسید.

سرماخوردگی معمولا توسط راینوویروس ایجاد می‌شود و معمولا باعث عفونت‌های تنفسی شدید می‌گردد اما در برخی مواقع راینوویروس‌ها می‌توانند باعث عفونت‌های تنفسی خفیف هم‌چون ذات‌الریه شوند.

-دوره‌ی نهفتگی معمولا کوتاه بوده و بین 12 تا 72 ساعت است.
زمانی در معرض ویروس قرار می‌گیرید که با کسی که سرماخورده یا عطسه و سرفه می‌کند، نزدیک باشید.

۲.علائم سرماخوردگی معمولی را شناسایی کنید.

خشکی یا حساسیت بینی معمولا اولین نشانه است.
حساسیت یا خارش گلو نیز از نشانه‌های زودهنگام است.

این موارد معمولا با آبریزش بینی، گرفتگی آن و عطسه کردن همراه بوده و معمولا پس از دو تا سه روز ، اولین نشانه‌ها وخیم‌تر می‌شوند.

آبریزش بینی معمولا شفاف و آبکی است.
ممکن است غلیظ و  سبز یا زرد رنگ شود.

نشانه‌های دیگر شامل:
سردرد، بدن درد، آبریزش چشم، گرفتگی گوش و صورت از گرفتگی سینوس‌ها، کاهش حس چشایی و بویایی، سرفه و گرفتگی صدا، استفراغ پس از سرفه، بی‌قراری و حساس شدن و تب خفیف که بیشتر در کودکان رخ می دهد.
سرماخوردگی معمولی می‌تواند با عفونت گوش، سینوزیت یا عفونت سینوس‌ها، برونشیت عروقی(التهاب ریه با گرفتگی و سرفه)و بدتر شدن علائم آسم همراه شود.

۳.سرماخوردگی معمولی را درمان کنید.

برای درمان باید سرماخوردگی معمولی را با آرام کردن نشانه‌ها شروع کنید.
توصیه‌های پزشکی شامل موارد ذیل است:

-استراحت کنید.

-مایعات به مقدار زیاد بنوشید.
مایعات می‌توانند شامل آب، آب میوه، آب مرغ یا سبزیجات باشند.
سوپ مرغ نیز برای سرماخوردگی بسیار مناسب است.

-آب نمک گرم قرقره کنید. این‌کار گلودرد را بهبود می بخشد.

-اگر سرفه‌ی مداوم دارید به گونه‌ای که استراحت را از شما سلب کرده است، از قطره ی سرفه یا اسپری گلو استفاده کنید.

-از داروهای مسکن یا سرفه بدون نسخه استفاده کنید.
اطمینان حاصل کنید که دستورات روی بسته‌بندی را به دقت دنبال می‌کنید.

۴.اگر بیماریتان مقاوم است، به پزشک مراجعه کنید.

اکثر اوقات نیازی به مراجعه به پزشک نیست.
اگر کودک شما هر یک از نشانه‌های زیر را داشت فورا به پزشک مراجعه کنید:

-تب بالاتر از 38 درجه:
اگر کودکتان کمتر از شش ماه است و تب دارد، با پزشک متخصص تماس بگیرید.
برای کودکان در هر سن دیگری، اگر تبشان بیشتر از 38 درجه است، مشکل را با پزشک در میان بگذارید.

-اگر علائم بیشتر از ده روز ادامه داشتند.

-چنان‌چه علائم مقاوم بوده یا علائم غیرمعمول هم‌چون سردرد مداوم،تهوع و استفراغ یا سختی در تنفس دارید.

 

منبع: لینک