سردردهای تنشی
فهرست مطالب
سردردهای تنشی و همه چیز در مورد آن
سردردهای تنشی
سردردهای تنشی درد خفیف همراه با سفتی یا فشار اطراف پیشانیتان یا پشت سر و گردن است.
بعضی از مردم می گویند که احساس می کنند که یک گیره در حال فشردن جمجمه شان است.
اغلب سردردهای استرسی نامیده می شوند، شایع ترین نوع در بزرگسالان هستند.
زمانیکه شما کمتر از ۱۵ روز در هر ماه دچار این نوع سردرد شوید، به آن ها سردرد تنشی اپیزودیک گفته می شوند.
اگر اغلب اتفاق بیافتد، مزمن نامیده می شوند.
این سردردها می توانند از ۳۰ دقیقه تا چند روز طول بکشند. نوع اپیزودیک معمولا به تدریج،
اغلب در اواسط روز شروع می شود. در افراد دارای سردرد مزمن مدت زمان بیشتری طول می کشد.
درد ممکن است در طول روز شدید تر یا کمتر شود، اما تقریبا به طور مداوم وجود دارد.
با اینکه سرتان درد می کند، سردرد تنشی معمولا شما را از فعالیت های روزانه خود باز نمی دارد و روی دید،
تعادل یا قدرت شما تأثیر نمی گذارد.
چه کسانی دچار این سردرد می شوند؟
بالای ۸۰٪ از بزرگسالان هر ازچند وقتی دچار آن می شوند. حدود ۳٪ سردردهای تنشی مزمن روزانه دارند.
زنان به احتمال زیاد دو برابر مردان دچار این سردرد می شوند.
اکثر افراد مبتلا به سردرد تنشی اپیزودیک آنها را بیش از یک یا دو بار در ماه ندارند،
اما می توانند بیشتر از این اتفاق بیافتند. بسیاری از افراد مبتلا به نوع مزمن معمولا بیش از ۶۰ تا ۹۰ روز سردرد دارند.
علت سردرد تنشی چیست؟
هیچ علتی برای آنها وجود ندارد. بیشتر اوقات، آنها به دلیل استرس در کار، مدرسه، خانواده، دوستان و
دیگر روابط ایجاد می شوند. نوع اپیزودیک معمولا با یک وضعیت استرس زا یا با افزایش استرس ایجاد می شوند.
فشار روزانه می تواند منجر به نوع مزمن شود.
این نوع سردرد در خانواده به طور موروثی وجود ندارند.
بعضی افراد به علت عضلات سفت و سخت در پشت گردن وجمجمه دچار این نوع سردرد می شوند.
این تنش عضلانی می تواند از: نداشتن استراحت کافی، طرز ایستادن یا نشستن نامناسب،
استرس ذهنی یا احساسی از جمله افسردگی، اضطراب، خستگی،گرسنگی و سطح پایین آهن بیاید.
در دیگران، عضلات سفت و سخت بخشی از سردرد تنشی نیستند و علت مشخصی ندارند.
علائم سردردهای تنشی چیست؟
چند مورد رایج عبارتند از:
درد یا فشار ملایم یا متوسط در جلو، بالا یا دو طرف سر، سردردی که در انتهای روز شروع شود، مشکل خواب،
احساس خستگی زیاد، تحریک پذیری، مشکل تمرکز، حساسیت خفیف به نور و سر و صدا و دردهای عضلانی
بر خلاف سردردهای میگرنی، علائم عصبی دیگر مانند ضعف عضلانی یا تاری دید نخواهید داشت و
معمولا باعث حساسیت شدید به نور یا سر و صدا، درد معده، حالت تهوع و استفراغ نمی شود.
سردردهای تنشی چگونه درمان می شوند؟
بهتر است همان ابتدا که سردردهای تنشی شروع می شوند و علائم هنوز خفیف هستند آن را درمان کنید.
هدف این است که از بیشتر شدن آنها جلوگیری شود و دردی را که در حال حاضر دچارش هستید را از بین ببرید. برای پیشگیری، می توانید:
دارو مصرف کنید، از علل یا عوامل اجتناب کنید، استرس خود را مدیریت کنید و
یا تکنیک های آرامش زا یاد بگیرید،بیوفیدبک تمرین کنید و از درمان های خانگی مانند
حمام گرم، بسته یخ یا نحوه ایستادن یا نشستن بهتر استفاده کنید.
داروهای ضددرد بدون نسخه (OTC) معمولا اولین روش درمان هستند که پزشکان برای سردرد تنشی توصیه می کنند.
افراد مبتلا به نوع مزمن می توانند برخی از این داروها را برای جلوگیری از سردرد استفاده کنند.
اگر داروهای ضد درد OTC به شما کمک نمی کند، پزشک ممکن است برای شما داروهای قوی یا یک آرامبخش عضله تجویز کند.
بعضی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی، فشار خون و داروهای ضد تشنج می توانند از ابتلا به سردرد تنشی جلوگیری کنند.
شما هر روز آنها را مصرف می کنید، حتی اگر درد نداشته باشید، به طوری که در نهایت منتهی به استفاده از داروهای کمتری در طول زمان می شود.
در نظر داشته باشید که داروها سردرد را درمان نمی کنند و در طول زمان داروهای ضد درد و سایر داروها ممکن است
به همان اندازه که در ابتدا تاثیر داشتند به شما کمک نکنند. به علاوه، تمام داروها دارای عوارض جانبی هستند.
اگر به طور منظم دارو مصرف کنید، از جمله محصولاتی که بدون نسخه خریداری می کنید، درباره خطرات و مزایایش با پزشکتان صحبت کنید.
شما همچنان نیاز دارید، چیزهایی که باعث سردردتان می شود را بفهمید و با آن مقابله کنید.
سردردهای تنشی
منبع : لینک