رد کردن لینک ها

یوگا در بارداری

دوره جامع ورزش یوگا در دوران بارداری

ضرورت تشكيل دوره:

 افزایش سن مادر در نخستین بارداری، افزایش چاقی، بی تحرکی از جمله علل افزایش بروز بیماری در دوران بارداری مانند دیابت بارداری، فشار خون و … و همچنین باعث افزایش زایمان زودرس و سزارین هستند. انجام دادن ورزش و داشتن تغذیه سالم تا ۱۰ درصد احتمال سزارین را کاهش می‌دهد و زایمان راحت‌تری را برای مادر ایجاد می‌کند و ۲۴ درصد احتمال ابتلا به دیابت بارداری را کاهش میدهد. انجام دادن تمرینات ورزش یوگا بطور هفتگی و منظم در طول بارداری باعث افزایش سلامت جسم و روان مادر و جنین و کاهش خطر بروز بیماریها در طول بارداری میشود. همچنین باعث کاهش شیوع افسردگی پس از زایمان میشود.

امروزه حدود ۴۵ درصد از زایمان‌ها سزارین و ۵۵ درصد آنها به صورت طبیعی انجام می‌شود که البته این آمار سزارین از نظر سازمان بهداشت جهانی زیاد بوده و باید به ۱۵ درصد تقلیل پیدا کند.

باتوجه به اهمیت داشتن بارداری سالم با عوارض کمتر (مثل فشارخون‌، اضطراب، دیابت بارداری و…) و نیاز روز افزون افزایش اطلاعات نسبت به زایمان فیزیولوژیک (طبیعی) و زایمان راحت و بی درد و قانون های تصویب شده جدید نیاز به تشکیل دوره های آموزشی در این خصوص دیده می شود. با توجه به رویکرد جهاد دانشگاهی دانشگاه علوم پزشکی تهران که تربیت متخصصین با دوره کوتاه مدت و ورود به فضای اشتغال است میتواند مسیر مناسبی برای مربیان متخصص باشد.

سرفصل های آموزشی :

  • مروری بر آناتومی در بارداری
  • مروری بر تغییرات فیزیولوژیکی در بارداری
  •  مبانی یوگا
  • حرکت شناسی        
  • آساناهای یوگا
  • تکنیک های تنفسی و پرانایاما
  • تمرین های ذهنی و پراتی آهارا   
  • طراحی تمرین و برنامه نویسی یوگا در بارداری
  • اصول طراحی تمرین در بارداری
  • شیوع و تنوع مشکلات جسمی رایج در بارداری             
  • ملاحظات تمرینی در بارداری          
  • آساناهایی برای مشکلات جسمی رایج بارداری
  • آیورودا

مدت دوره : 72 ساعت

زمان برگزاری : روزهای پنجشنبه و جمعه از ساعت 8 الی 16 (بصورت یک هفته در میان)

اساتید دوره : 

  • خانم ملیحه سیفی ( کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی )
  • خانم دکتر فرانک امیرخانی ( دکترای حرکات اصلاحی )
  • خانم دکتر نسیمه کمالی ( متخصص زنان )
  • آقای محمد رضا رحیمیان ( کارشناس ارشد تربیت بدنی و بیو مکانیک ورزشی )

شهریه دوره : 28.500.000 ریال

تلفن تماس : 02166127655-02166127685

آدرس محل ثبت نام :

تهران-ابتدای بلوار کشاورز-خ دکتر قریب-نبش خ فرصت شیرازی-پلاک 5

به گفتگو بپیوندید

بازگشت به بالای صفحه