آلودگی هوای خارج از منزل و حاملگی

طبق استانداردهای سلامت عمومی در دهه های گذشته زنان باردار نباید سیگار بکشند ،
اما سایر آلاینده های هوا نیز وجود دارد که بهتر است آن ها را تنفس نکنید.

یکی از رایج ترین منابع آلودگی هوا در فضای باز، از اگزوز خودرو ها سرچشمه می گیرد و
مطالعات متعدد نشان می دهد چگونه درمعرض این نوع آلودگی قرار گرفتن می تواند
اثرات منفی بر سلامت جنین داشته باشد.

آلودگی هوای خارج از منزل و حاملگی

به عنوان مثال، زنان که در مناطقی با آلودگی ترافیکی زیاد زندگی می کنند،
بیشتر احتمال دارد زایمان زودرس و نوزادانی با وزن کمتر داشته باشند.

نوزادان آنها نیز در معرض خطر بالاتر مرگ و میر ناشی از مرگ و میر تنفسی،
نقص مادرزادی قلب و داشتن IQ پایین تر هستند.

چگونه می توانید از کودکتان محافظت کنید؟

نکات زیر را دنبال کنید تا به شما و کودکتان کمک کند تا در فضای باز راحت تر تنفس کنید:

هشدارهای مربوط به کیفیت هوا را دنبال کنید. برای کسب اطلاعات در مورد شاخص کیفیت هوای محلی،
از سایت های هواشناسی دیدن کنید.

شما حتی می توانید برای دریافت ایمیل ثبت نام کنید، تا زمانی که هوا بسیار ناسالم است اطلاع پیدا کنید.
تماستان با آلودگی را با محدود کردن فعالیت های در فضای باز کم کنید؛
به خصوص ورزش، در روزهایی که کیفیت هوا ضعیف است.

اجتناب از اوج ساعت آلودگی . اگر می توانید، سعی کنید در ساعات اوج ترافیک و در اوایل بعد از ظهر و
زمانی که گرمای روز کیفیت هوا را کاهش دهد در خانه بمانید تا
کمتر در معرض آلودگی های ناشی از ترافیک قرار بگیرید.

تغییر مسیر پیاده وری . پیاده روی یکی از بهترین ترین ورزش ها برای زنان باردار است،
بنابراین اگر هر روز می توانید آن را انجام دهید. سعی کنید یک فضای زیبای جنگلی مانند یک پارک یا
حتی یک گورستان آرامش بخش پیدا کنید که درختان به پاک کردن هوا کمک می کنند.

اگر این در دسترستان نباشد، دست کم مسیرهای دور از جاده های بسیار شلوغ را پیدا کنید.
تراکم آلاینده ها با هر فوت فاصله شما از مسیرهای ترافیک کاهش می یابد.

این نکته در مورد رانندگی نیز استفاده می شود ، مسیرهایی که کمتر در آن رفت و آمد میشود را
برای سفر انتخاب کنید تا کمتر در معرض آلودگی قرار بگیرید و پشتکامیون های بزرگ یا اتوبوس ها نیافتید.

اگر شما در نزدیکی یک جاده شلوغ زندگی می کنید، پنجره های خود و درب ها را
در ساعت های اوج ببندید و به دنبال خرید یک تصفیه کننده هوا باشید.